Prenderti cura di te quando il pianto non smette

Se senti che la pazienza ti sta abbandonando — se ti senti fisicamente tesa, in lacrime o arrabbiata — adagia il tuo bambino in sicurezza a pancia in su nella culla ed esci dalla stanza per cinque minuti. Sciacquati il viso con acqua fredda, respira lentamente, esci sul balcone. Un bambino che piange in una culla sicura è più al sicuro di un adulto sopraffatto che cerca di calmarlo. Non scuotere mai un neonato. La forza esercitata anche solo da uno scossone dettato dalla frustrazione può causare gravi lesioni cerebrali. La frustrazione e la rabbia durante i primi mesi sono sentimenti comuni, non sono segni di un cattivo genitore — ma la reazione deve essere sicura. Chiama il partner, un amico o un servizio di supporto come Postpartum Support International. Parlare con una persona reale rompe l'isolamento che alimenta questa spirale. Chiedere aiuto non significa fallire; stai facendo esattamente quello che consiglieresti a un amico di fare.