Aturan Screen Time

AAP menyarankan tidak ada waktu layar untuk anak di bawah 18 bulan, kecuali untuk panggilan video dengan keluarga. Antara usia 18 bulan hingga 2 tahun, sedikit konten berkualitas tinggi yang ditonton bersama orang tua diperbolehkan. Antara usia 2 hingga 5 tahun, batasi maksimal 1 jam sehari untuk konten berkualitas, dan usahakan untuk menonton bersama. Mengapa ada batasan: layar menyita waktu untuk dua hal yang paling dibutuhkan bayi dan balita — interaksi tatap muka dan eksplorasi langsung. Keduanya adalah cara mereka belajar bahasa, keterampilan motorik, dan pengaturan emosi. Hindari layar dalam waktu satu jam sebelum tidur — layar dapat menekan melatonin dan menunda waktu tidur. Jangan terlalu stres jika ada pengecualian sesekali (saat di pesawat, hari saat anak sakit, atau makan malam di luar). Yang terpenting adalah pola kebiasaan sehari-hari. Usahakan waktu makan keluarga dan kamar tidur bebas dari layar untuk membangun kebiasaan yang kuat.