Vigyázz magadra, amikor nem szűnik a sírás

Ha úgy érzed, hogy fogytán a türelmed – feszült vagy, sírhatnékod van vagy dühösnek érzed magad –, fektesd a babát biztonságosan a hátára a kiságyba, és menj ki a szobából öt percre. Fröcskölj hideg vizet az arcodra, lélegezz lassan, vagy lépj ki az erkélyre. Egy síró baba a biztonságos kiságyban nagyobb biztonságban van, mint egy túlterhelt felnőtt, aki éppen megnyugtatni próbálja. Soha ne rázd meg a babát! Még egy frusztrációból eredő rántás is súlyos agysérülést okozhat. Az újszülöttkorban jelentkező frusztráció és düh gyakori érzések, nem azt jelentik, hogy rossz szülő vagy – de a reakciódnak biztonságosnak kell lennie. Hívd fel a párodat, egy barátodat vagy egy segélyvonalat, például a Postpartum Support Internationalt. Egy másik emberrel való beszélgetés megtöri az elszigeteltséget, ami csak mélyítené a negatív spirált. Nem vallasz kudarcot azzal, ha segítséget kérsz; pontosan azt teszed, amit egy barátodnak is tanácsolnál.