Így lesz a fürdetésből esti ellazulás

A fürdetés az esti rutin első jeleként szolgálhat, amivel jelezzük a baba szervezetének, hogy közeledik az alvás ideje. A meleg víz átmenetileg megemeli a testhőmérsékletet, az azt követő lehűlés pedig beindítja a melatonin termelődését — ami természetes átmenetet képez az alváshoz. Melegítsük fel előre a fürdőszobát, hogy a fürdés utáni hőmérséklet-csökkenés ne érje váratlanul a babát. Vegyük lejjebb a fényeket, beszéljünk halkan és nyugodtan, és kerüljük a hangos zenét vagy az erős fényű képernyőket. A fürdés utáni állandó lépések — ugyanaz a testápoló, ugyanaz a pizsama, ugyanaz az altatódal — megerősítik ezt a mintát. Amint rögzül ez a rutin, a legtöbb baba már a kádban mutatni fogja az álmosság jeleit (ásítás, nyugodt tekintet, ellazult test). Ez egy jelzés arra, hogy tartsuk meg a lendületet, és játék helyett irányítsuk a babát egyenesen a kiságy felé.