पालक

पालक फोलेट, आयरन, कैल्शियम और विटामिन ए से भरपूर है — जो गर्भावस्था के दौरान सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। फोलेट न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकने में मदद करता है, जबकि आयरन आपके बढ़े हुए रक्त की मात्रा का समर्थन करता है। अच्छी तरह से धोने के बाद सलाद में पकाएं या कच्चा खाएं।

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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