नट्स

बादाम, अखरोट और काजू जैसे नट्स स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम प्रदान करते हैं। अखरोट विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं क्योंकि उनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जो आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास का समर्थन करते हैं। एक पौष्टिक स्नैक के रूप में इन्हें मॉडरेशन में खाएं।

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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