Gérer le diabète gestationnel

Un diagnostic de diabète gestationnel peut sembler pesant, mais la plupart des cas se gèrent uniquement par l'alimentation et l'activité physique. Les habitudes clés : associez chaque glucide à des protéines et des graisses, marchez 10 à 15 minutes après les repas et notez votre glycémie selon les recommandations de votre professionnel de santé. Répartissez les glucides tout au long de la journée au lieu de les concentrer sur un seul repas. Évitez complètement les jus et les boissons sucrées. Les céréales complètes, les légumineuses et les légumes libèrent le glucose plus lentement que le pain blanc, les pâtes ou le riz — pour une même quantité de glucides, la courbe de glycémie est mieux maîtrisée. Environ 90 % des cas de diabète gestationnel disparaissent immédiatement après la naissance, mais cela augmente le risque de diabète de type 2 à long terme. Un test de glycémie post-partum entre 6 et 12 semaines, puis chaque année, constitue le suivi habituel.