La récupération post-partum, semaine après semaine

La récupération post-partum est un véritable processus médical, que l'accouchement ait été par voie basse ou par césarienne. Attendez-vous à des saignements (lochies) pendant 4 à 6 semaines, passant du rouge au rose, puis au jaune. Les douleurs périnéales, les crampes (surtout pendant l'allaitement) et une fatigue intense sont tout à fait normales. La récupération après une césarienne nécessite en plus le soin de l'incision : gardez-la propre et sèche, ne portez rien de plus lourd que votre bébé pendant 6 semaines, et surveillez toute rougeur, écoulement, fièvre ou douleur qui s'accentue. Dans les deux cas, la visite post-partum des 6 semaines est indispensable — allez-y même si vous vous sentez bien. La force revient progressivement. Évitez les abdos classiques pendant au moins 8 semaines (vérifiez d'abord l'absence de diastasis) et commencez par la marche. La rééducation du périnée est un soin courant dans de nombreux pays et mérite d'être demandée — elle aide à lutter contre les fuites, le mal de dos et les rapports sexuels douloureux.