Pidä huolta itsestäsi, kun itku ei lopu

Jos tunnet menettäväsi kärsivällisyytesi – olet fyysisesti jännittynyt, itkuinen tai vihainen – laske vauva turvallisesti selälleen pinnasänkyyn ja poistu huoneesta viideksi minuutiksi. Roiskauta kylmää vettä kasvoillesi, hengitä hitaasti tai käy parvekkeella. Turvallisessa sängyssä itkevä vauva on paremmassa turvassa kuin uupunut aikuinen, joka yrittää lohduttaa häntä. Älä koskaan ravista vauvaa. Jo turhautuneesta ravistelusta aiheutuvat voimat voivat aiheuttaa vakavan aivovaurion. Turhautuminen ja raivo ovat yleisiä tunteita vauva-arjessa, eivätkä ne tee sinusta huonoa vanhempaa – mutta toimintatavan on oltava turvallinen. Soita kumppanille, ystävälle tai auttavaan puhelimeen. Oikealle ihmiselle puhuminen katkaisee eristyneisyyden, joka ruokkii negatiivista kierrettä. Avun pyytäminen ei ole epäonnistumista; toimit juuri niin kuin neuvoisit ystävääsikin toimimaan.