Kylpyhetki osana iltarauhoittumista

Kylpyhetki voi toimia iltarutiinin ensimmäisenä merkkinä, joka kertoo vauvan keholle, että nukkumaanmenoaika lähestyy. Lämmin vesi nostaa kehon lämpötilaa hetkellisesti, ja sitä seuraava viileneminen käynnistää melatoniinin vapautumisen — tämä on luonnollinen silta uneen. Lämmitä kylpyhuone etukäteen, jotta kylvyn jälkeinen lämpötilan lasku ei tunnu vauvasta ikävältä. Himmennä valot, käytä rauhallista ja hiljaista ääntä ja vältä kovaa musiikkia tai kirkkaita näyttöjä. Johdonmukaiset askeleet kylvyn jälkeen — sama voide, samat yöpuvut ja sama kehtolaulu — vahvistavat tätä rutiinia. Kun rutiini on vakiintunut, useimmat vauvat alkavat näyttää väsymyksen merkkejä (haukottelu, rauhallinen katse, levollinen keho) jo ennen kylvystä poistumista. Se on merkki siitä, että on aika siirtyä suoraan sänkyyn sen sijaan, että nukkumaanmenoa viivytettäisiin leikeillä.