Vatsallaan oloa ensimmäisestä päivästä alkaen

Aloita vatsallaan olo jo ensimmäisenä päivänä rinta rintaa vasten: vauva makaa paljaalla rinnallasi, kun olet itse puoli-istuvassa asennossa. Tämä lasketaan vatsa-ajaksi, se tuntuu rauhoittavalta teille molemmille, eikä yleensä aiheuta sellaista itkua, jota lattialla olo saattaa ensimmäisinä viikkoina herättää. Kun vauva tottuu tähän, siirtykää tukevalle leikkimatolle 1–2 minuutiksi kerrallaan useita kertoja päivässä. Valvo vauvaa aina ja varmista, että hän on hereillä. Tavoittele noin tunnin kokonaisaikaa päivän aikana kolmen kuukauden ikään mennessä. Useat lyhyet hetket ovat parempia kuin yksi pitkä ja pakotettu harjoitus. Vatsallaan olo vahvistaa niskan, hartioiden ja keskivartalon lihaksia, joita tarvitaan kääntymiseen, istumiseen ja lopulta konttaamiseen. Se myös ehkäisee takaraivon litteyttä, jota voi syntyä liiallisesta selällään olosta. Jos vauva alkaa itkeä jo 30 sekunnin jälkeen, pidä tauko – mutta älä jätä harjoitusta väliin, vaan kokeile uudelleen 10 minuutin kuluttua.