Recuperación posparto, semana a semana

La recuperación posparto es un proceso médico real, ya sea un parto vaginal o una cesárea. Es normal tener sangrado (loquios) durante 4 a 6 semanas, que pasará de rojo a rosado y luego a amarillento. Las molestias perineales, los cólicos (especialmente al amamantar) y el cansancio profundo son normales. La recuperación de una cesárea incluye el cuidado de la incisión: mantenla limpia y seca, no cargues nada más pesado que tu bebé durante 6 semanas y vigila si hay enrojecimiento, secreción, fiebre o dolor que se extiende. En ambos casos es necesaria la consulta posparto de las 6 semanas; asiste aunque te sientas bien. La fuerza regresa poco a poco. Evita los abdominales durante al menos 8 semanas (primero revisa si tienes diástasis) y comienza caminando. La fisioterapia de suelo pélvico es un cuidado estándar en muchos países y vale la pena preguntar por ella; ayuda con las pérdidas de orina, el dolor de espalda y las molestias en las relaciones sexuales.