Gemeinsame Mahlzeiten mit Kleinkind

Mit 12 bis 18 Monaten kann dein Kleinkind fast alles mitessen, was auch bei euch auf den Tisch kommt – mit kleinen Anpassungen: kleinere Stücke, weichere Konsistenzen, weniger Gewürze und eine Portion ohne Salz, die du beiseite nimmst, bevor du den Rest für die Erwachsenen würzt. Dasselbe Essen für alle fördert die Akzeptanz neuer Lebensmittel und macht das Kochen einfacher. Setzt euch nach Möglichkeit mindestens einmal am Tag zusammen an den Tisch. Gemeinsame Mahlzeiten sorgen nachweislich für eine bessere Ernährung, weniger wählerisches Essverhalten und eine starke emotionale Entwicklung. Achtet dabei auf eine bildschirmfreie Zeit und nette Gespräche. Beziehe dein Kind in die Vorbereitung ein – Gemüse waschen, umrühren oder Salat zupfen. Kinder, die beim Kochen helfen, probieren deutlich mehr aus und entwickeln ein gesundes Selbstvertrauen beim Essen, das bis ins Erwachsenenalter anhält. Dass dabei mal etwas danebengeht, gehört einfach dazu.