Grænser for skærmtid

AAP anbefaler ingen skærmtid før barnet er 18 måneder, undtagen videoopkald med familien. Mellem 18 måneder og 2 år er små mængder indhold af høj kvalitet, som I ser sammen, okay. Mellem 2 og 5 år bør skærmtiden begrænses til maksimalt 1 time om dagen med kvalitetsindhold, og se det gerne sammen, når det er muligt. Hvorfor begrænsningerne? Skærme fortrænger de to ting, babyer og småbørn har mest brug for: ansigt-til-ansigt interaktion og praktisk udforskning. Begge dele er afgørende for, hvordan de lærer sprog, motorik og følelsesmæssig regulering. Undgå skærme den sidste time før sengetid – de hæmmer melatonin og forsinker søvnen. Tag det roligt med de sjældne undtagelser (en flyrejse, en sygedag eller en middag ude). Det er de daglige vaner, der tæller. Gå efter skærmfrie familiemåltider og et skærmfrit soveværelse for at skabe de sundeste vaner.